Klussen op het dak

Zelf epdm leggen

Zelf epdm leggen is vrij eenvoudig echter zijn er wel wat dingen waar je op moet letten bij het werken op hoogte. Natuurlijk wil je snel aan de slag om je dak klaar te maken voor het leggen van de epdm maar laten we eerst eens kijken naar wat je precies nodig hebt en hoe je alles zo veilig mogelijk kan doen. Om epdm te leggen heb je de volgende dingen nodig:

 

 

  • ethylene propylene diene monomer rubber

 

  • lijm

 

  • verfroller op stok

 

  • mes

 

  • bezem

 

  • ondergrond

 

  • nietpistool

 

  • ladder/steiger

 

  • valbescherming (hek, valscherm, harnas en touw)

 

  • plinten

 

  • kit

 

 

 

Voor je begint is het van belang te kijken op welke hoogte je gaat werken. Ga je hoger dan een etage dan is het verstandig gebruik te maken van valbescherming en een steiger. Werk je op het dak van de eerste etage volstaat een ladder.

 

 

Schoonmaken en ondergrond

Voor je begint ga je het dak op met de bezem en verwijder je hiermee al het vuil. Als het dak helemaal schoon is en ook de mogelijk aanwezige ondergrond verwijderd is begin je met het leggen van je ondergrond. Zorg ervoor dat deze zo recht mogelijk op het dak komt te liggen en niet deze met een nietpistool stevig vast. Indien je een steiger opbouwen moet zorg dan dat deze op een rechte stevige ondergrond staat en dat de steiger ook aan de bovenkant aan het dak vast zit. Gebruik je een ladder zet deze dan ook vast aan het dak.

 

 

Plaatsen van het ethylene propylene diene monomer rubber

Zodra het dak schoon is en de ondergrond stevig vast ligt kan je beginnen met het plaatsen van het ethylene propylene diene monomer rubber. Vouw het rubber uit zodat je het gemakkelijk over het dak kan verspreiden en werk hierbij vanuit een kant van het dak. Met de verfroller verdeel je de lijm over de ondergrond, na ongeveer een meter van de ondergrond in de lijm te hebben gezet over de gehele lengte of breedte van het dak. Rol nu het rubber uit en duw dit stevig aan. Smeer weer een meter lijm uit en herhaal het proces tot je aan het einde van het dak bent gekomen. Snijd nu met het mes al het overtollige rubber weg, houd er rekening mee dat op verloopstukken (dak naar muur) het raadzaam is het rubber een stukje op te laten lopen op de muur. Plaats vervolgens een plint en kit deze waterdicht af. Zet nu alle randen van het rubber vast met een plint en kit ook deze af, zo voorkom je dat water onder het rubber komt bij hevige regenval.

Een huisdier aanschaffen? Hier wat je moet weten

Misschien heb jij of je kind, als je die hebt, altijd al een huisdier gewild. Natuurlijk is het leuk om een diertje in huis te nemen, maar er komt veel bij kijken. In deze blog geef ik alle belangrijke informatie die je moet weten voordat je een huisdier aanschaft.

Allergieën

Als allereerst is het belangrijk om te weten of je niet allergisch bent voor het dier die je in huis wil nemen. Misschien weet je dit al, maar mocht je nog niet weten of je wel of niet allergisch bent, kun je het best een bezoekje doen aan je huisarts. Deze stap is echt van belang, want ik heb namelijk een konijntje aangeschaft zonder dat ik wist dat ik er heel erg allergisch voor was. Dit zorgde voor ernstige uitslag waardoor ik het beestje na een paar dagen al weg moest doen. Dit is niet alleen niet leuk voor jou, maar ook voor het diertje niet, omdat deze steeds moet wennen aan een andere omgeving.

Ruimte

Mocht het zo zijn dat je niet allergisch bent en uiteindelijk dus een huisdier in huis wil nemen, moet je gaan kijken of je er de ruimte wel voor hebt. Een diertje zoals een konijn bijvoorbeeld, kan niet de hele tijd in een kooi blijven, dus die moet de ruimte hebben om te kunnen spelen. Ook een te klein kooitje is niet prettig voor het diertje. Een kooi is erg belangrijk, want ook in het kooitje moet het diertje zich goed kunnen bewegen. Behalve de ruimte moet je ook na gaan of je huis wel bestendig is voor een diertje. Het kan namelijk zo zijn dat ze iets kapot maken/bijten. Al jij daar bang voor bent zou ik geen dier in huis nemen.

Ziektes & voer

Voor je een huisdier aanschaft is het belangrijk om te weten of het diertje gezond is. Vaccinaties zijn daarom heel belangrijk. Soms koop je ze al gevaccineerd, maar soms moet jij die als baasje ook zelf doen. Ook de verzorging van een huisdier kost veel tijd en gaat je maandelijks wel wat kosten. Maar om je diertje zo gezond mogelijk te houden is voer ook belangrijk. Bijvoorbeeld van Royal canin, dit voer kun je kopen bij een dierenspeciaalzaak. Het erg belangrijk om op het voer van je dier te letten, want er zijn veel dingen die zij niet mogen eten die wij wel eten. Mocht het gebeuren dat je huisdier iets binnen krijgt wat hij of zij niet mag, is het belangrijk snel actie te ondernemen.

Inspiratie voor cadeau ideeën

Het blijft elke keer weer een uitdaging: een cadeau uitzoeken. Je wordt uitgenodigd voor een verjaardag een aantal weken van tevoren maar vaak begin je pas met zoeken naar een cadeau kort voordat de verjaardag gaat plaatsvinden. Maar hoe blijf je met elk volgend cadeau weer nieuwe inspiratie opdoen? Soms moet je even onderzoek doen naar de interesses van de persoon in kwestie, of even nieuwe inspiratie opdoen. Daarom hebben wij een lijstje opgesteld met wat ideeën.

Elektronica

Het klinkt misschien een beetje gek, maar elektronica is ook altijd een idee. Heeft iemand nog een nieuwe oplader nodig voor zijn telefoon? Zijn de oortjes kapotgegaan van de persoon in kwestie waar je een cadeau voor zoekt? Of houdt diegene van gamen en is een game PC een leuk idee? Een game PC klinkt misschien raar, maar als iemand echt into gamen is zijn onderdelen van een game PC zeker een goed idee. Je kan het je eigenlijk zo gek nog niet bedenken als het gaat om elektronica en apparatuur. Denk ook aan een camera of camera attributen. Als iemand een passie voor fotografie heeft is dit ook altijd nog een mogelijkheid!

Op stap

Wat altijd leuk is, is een idee dat je samen op stap gaat. Dit kan je zo uitgebreid doen als je zelf wil. Denk aan een dagje naar een pretpark, paintballen, samen gaan karten, ga zo maar door. Dit kan je combineren met ontbijt, lunch of diner. Je kan het zelf zo gek maken als je zelf wil. Het hangt natuurlijk dan ook wel een beetje af aan wie je het cadeau gaat geven. Voor je partner of je broer of zus kan je natuurlijk wel een beetje uitpakken.

Uiterlijk en accessoires

Uiterlijk en accessoires zijn vaak categorieën waar mensen cadeaus in opzoeken. Denk aan make-up voor vrouwen, luchtjes, accessoires voor in het haar, petten, tasjes, ga zo maar door. Dit is vaak makkelijk om te geven en goed om uit te zoeken. Je kan natuurlijk ook een beetje met elkaar communiceren wat diegene nog nodig heeft of wat er gemist wordt. Dan kan je er rekening mee houden en vaak valt het dan ook zeker goed in de smaak. Ook producten zoals een lekker luchtje wordt niet vaak zelf gekocht, omdat het zo’n bekend concept is om dat cadeau te geven aan iemand. Daarom blijven deze cadeaus altijd goed in de smaak vallen.

Blij worden van infrarood verwarming

Infrarood verwarming

Ik ben heel positief, vrolijk en energiek ingesteld. Zo ga ik altijd op zoek naar dingen waar ik blij van word en vervolgens deel ik dat hier met jullie. Vandaag wil ik het hebben over de inrichting van mijn appartement en dan specifiek over infrarood verwarming. Waarom? Omdat ik hier ontzettend blij van word en ik nooit meer zonder zou willen. Ik ga je vertellen wat infrarood verwarming allemaal voor voordelen biedt en daarbij geef ik aan hoe dit in zijn werking gaat. Ik weet zeker dat jij net zo blij en enthousiast kan worden van deze mooie techniek als ik!

Een speelse vrolijke inrichting

Het leuke aan infrarood verwarming vind ik dat je hier je complete eigen smaak in kwijt kunt. Zo is het mogelijk de panelen heel strak in je huis terug te laten komen. Hierdoor vallen ze niet op in een ruimte en ik ken veel mensen die dit thuis hebben toegepast. Door het ontbreken van buizen en leidingen van hun oorspronkelijke centrale verwarming zie je dat infrarood verwarming kan bijdragen aan een strakke inrichting. Echter vind ik het juist leuk om de panelen heel erg in het oog te laten springen door ze felle kleuren mee te geven. Het is namelijk mogelijk om infrarood verwarming terug te laten komen in de vorm van krijtborden, schilderijen of panelen met je eigen foto’s daarop. Zelf heb ik bijvoorbeeld boven mijn bankstel een groot paneel hangen met daarop een foto van toen ik op reis was. Zo kun je dus helemaal zelf kiezen hoe dit eruit komt te zien.

Nog meer voordelen van infrarood verwarming

Los van dat ik blij word van hoe de verwarming eruit ziet, geeft deze een heerlijke warmte. Ik vind niets fijner dan thuiskomen na een lange dag om vervolgens op de bank een boekje te lezen. Door de infraroodstraling die de panelen uitstralen heb ik het idee dat ik in de zon zit. Van dit gevoel word ik ontzettend blij en het schijnt ook nog eens zeer goed voor je huid en spieren te zijn. Infrarood verwarming biedt dus meerdere voordelen welke allemaal bijdragen aan een blije ik! Daarbij zijn de kosten voor de aanschaf relatief laag en ook het onderhoud eraan is miniem. Daarbij is er geen gas benodigd voor de werking van de infrarood verwarming. Al met al kun je dus vele kanten op en kun je jouw eigen wensen hier helemaal in kwijt. Heb ik je overtuigd? Of wil je eerst nog meer mensen benaderen voordat jij ook de overstap maakt? Ik wil je in ieder geval de tip meegeven veel rond te kijken bij andere mensen om zo inspiratie op te doen, dan komt het helemaal goed!

Weer een mooie view op mijn achtertuin

container huren

De afgelopen maanden heb ik de handen uit de mouwen gestoken en ben ik druk aan het klussen geweest in huis. Hierdoor heb ik de tuin een beetje verwaarloosd. In de winter is dat niet zo erg, want je zit toch niet buiten. Nu de temperaturen weer stijgen en het zonnetje vaker tevoorschijn komt, schrok ik wel van the not so happy view op mijn achtertuin. Ik dacht eindelijk klaar te zijn met klussen, maar al het puin vanuit het huis had zich opgestapeld in de tuin. Kortom, ik had vooral de rommel verplaatst tijdens het verbouwen in plaats van dat ik het gelijk op had geruimd. Wat doe je dan? Hoe zorg je weer voor een mooie, happy view op je achtertuin?

Letterlijk puin ruimen

Er zat niets anders op: het vuil moest weg. Ik kon hiervoor kiezen uit twee opties: alles zelf naar de stortplaats van de gemeente te brengen of simpelweg een container huren. Zoals je misschien wel kunt raden, ben ik een container gaan huren. Als ik namelijk alles naar de stortplaats zou gaan brengen, dan moest ik alsnog weer een aanhangwagen of dergelijke huren. Door een container te huren bespaar ik mezelf een hoop moeite! Het enige waar je op moet letten bij een container huren, is dat je wel het juiste afval erin gooit. Wanneer je een puincontainer huurt, mag er logischerwijs alleen puin in. Ik had mijn container gehuurd bij GP Groot. Ik kon zelf aangeven hoe groot de container was. Vervolgens werd de container geplaatst. Eenmaal volgegooid met al het puin van de verbouwing werd de gehuurde container weer opgehaald. Daar hoefde ik niets voor te doen!

Voorzichtig met puin omgaan

Het puin dat overal in mijn achtertuin slingerde, bevatten stiekem nogal wat scherpe hoeken en uitsteeksels. Nou ben ik niet de meest handige persoon. Dat wil zeggen dat ik mezelf nogal snel bezeer aan de meest stomste dingen die je kunt bedenken. Daarom had ik vooraf wel gezorgd dat ik de nodige spullen in huis had om voorzichtig met het puin om te gaan. Denk hierbij aan handschoenen en meer van dat soort beschermende spullen. Aangezien het afval goed gescheiden moet zijn, raad ik je aan om dit gewoon ook te doen. Zo had ik behoorlijk wat puin waar nog oude gipsplaten aan vast zaten, stukken behang aangeplakt waren of simpelweg onder de meuk zaten. Aangezien ik toch al de nodige beschermkleding aan had, heb ik dit natuurlijk gelijk netjes gedaan.

Na een hoop zwoegen en zweten was de gehuurde container lekker vol. De volgende dag werd de container opgehaald en eindelijk was het moment daar. Ik kon weer heerlijk genieten van het uitzicht op mijn achtertuin!

Voel je happy en lekker in je vel

Het is heel logisch als je niet altijd even vrolijk bent. Soms zijn dagen gewoon minder leuk of wat saaier. Maar het is wel belangrijk dat je hier makkelijk en snel weer overheen komt. Het is toch veel fijner als je gewoon lekker in je vel zit?! Hier zijn, naar mijn mening, zeker trucjes voor. Deze trucjes zijn misschien wel heel persoonlijk. Want waar de ene persoon blij van wordt of van houdt, geldt niet automatisch voor de andere persoon. Maar wie weet hebben jullie er wat aan. Lees dus snel verder of je iets kan met mijn tips!

De drie essentials

Wat mij betreft zijn er drie dingen die heel belangrijk zijn voor een stabiel leven. Dit zijn namelijk slaap, voeding en sport. Voor veel mensen spreekt dit voor zich, maar er zijn ook genoeg mensen die zich hier (te weinig) mee bezig houden. Ze zeggen wel dat ze vroeg naar bed gaan, maar worden toch verleid door die ene Netflix aflevering. Of ze zeggen dat ze gaan sporten, maar weten niet goed waar ze de energie vandaan moeten halen. Geloof mij als ik zeg dat dit het eerste punt is waar je aan moet werken als je niet altijd even lekker in je vel zit. Voldoende slaap, sport en gezonde en gevarieerde voeding kan écht je leven beïnvloeden. Probeer het dus eens een keertje uit, voordat je over deze tip een oordeel velt.

Een ontspannen leven is een lekker leven

Daarnaast is het belangrijk om voldoende te ontspannen in je leven. Steeds meer mensen krijgen een burn-out of raken depressief. Vaak heeft dit met te veel stress te maken, met als voornaamste oorzaak werk. Zorg er dus voor dat je eens in de zoveel tijd even je verwijdert van werk en andere dingen die je stress geven. Ga bijvoorbeeld een weekendje weg of een dagje naar de spa. Zet je telefoon uit en probeer alles uit je hoofd te zetten. Zo maak je ruimte in je hoofd voor leuke herinneringen en fijne gedachten. Als je geen tijd hebt hiervoor kan je ook de spa in huis halen. Haal een lekkere badzout en verzorgende producten. Zoals bijvoorbeeld gellak sets of een gezichtsmasker. Doe het samen met vriendinnen, neem een lekker wijntje erbij en… Ontspannen maar!

Genoeg liefde is belangrijk

Tot slot is genoeg liefde in je leven ook een belangrijke tip. Al heb je hier niet altijd zin in, probeer jezelf zoveel mogelijk te omringen met de mensen die je liefhebt. En dan bedoel ik niet vage kennissen, maar gewoon je beste vrienden en familie. Natuurlijk is een dagje alleen lekker, maar sommige mensen doen dit te veel. Vaak komt dat gewoonweg doordat ze moe zijn na een lange dag werk en geen energie meer hebben. Maar vergis je niet; van veel liefde in je leven krijg je juist energie! Dus nodig ze gewoon uit en probeer ze niet af te zeggen als je een keertje moe bent.

Vrolijk door het leven jumpen

Een luxe die ik vroeger heb mogen genieten was het hebben van een trampoline. Omdat wij een vrije tuin hadden, heeft mijn vader een trampoline gekocht voor in de tuin. Het was een cadeautje voor mijn broertje en mij, zodat we meer buiten zouden spelen. En dat is zeker gelukt!

Voor kinderen

Ieder kind houdt wel van trampolines. Voor jonge kinderen is de veerkracht gewoon heel leuk en grappig. Oudere kinderen gaan gekke kunstjes doen zoals salto’s maken. Hoewel het spannend voor ouders kan zijn om hun kind los te laten, is het wel een goede activiteit voor kinderen. Trampoline springen is een activiteit, en beweging is altijd goed. Daarnaast zijn de kinderen toch weer even buiten aan het spelen, iets wat zowel gezond voor de kinderen is als even rust in huis geeft voor de ouders. Daarbuiten is een trampoline ook leuk voor kinderen om samen te spelen. Het is makkelijker om een vriendje of vriendinnetje over te vragen om samen op de trampoline te springen dan wanneer je wel wil afspreken, maar geen idee hebt wat je dan wil gaan doen.

Tip: Als het mogelijk is, graaf de trampoline dan in de grond in. Op die manier heb je niet het risico dat iemand van de trampoline afvalt en iets breekt. Ook is het voor kinderen makkelijker om erop te komen.

Indoor trampolines

Tegenwoordig heb je niet alleen trampolines voor in de tuin, maar zijn er ook bedrijven die als verdienmodel indoor trampolines hebben. Voorbeelden hiervan zijn jumpsquare en bounz. Bij deze indoor trampoline parken, heb je een groot oppervlak aan naast elkaar liggende trampolines. Dit is heel leuk als uitje voor kinderfeestjes, maar ook ouderen gaan hier naartoe. Turners gebruiken de trampolines om te oefenen met luchtacrobatiek. Freerunners kunnen hier rustig al hun moves oefenen zonder het risico te lopen om op de straatstenen te vallen. Of misschien heb jij als ouder/volwassene ook wel gewoon even overal genoeg van, wil je je weer even kind voelen. Bij deze indoor trampoline parken maakt het allemaal niet uit, iedereen komt er om gewoon plezier te hebben.

Filosofie

Hoewel trampolines meestal met kinderen geassocieerd worden, denk ik zeker dat het als volwassene ook belangrijk is om af en toe te springen. Hoewel niet altijd letterlijk op een trampoline, kan dat wel af en toe heel leuk zijn. Maar ook in het leven denk ik dat het goed is om af en toe de sprong te wagen. Durf de sprong te wagen om te doen wat je leuk vindt in het leven, en om niet vast te blijven zitten.

De voordelen die mensen hebben die nu al een VPN gebruiken!

best VPN for torrenting

Aan het gebruiken van een VPN zitten een hoop voordelen. Voordelen wat betreft veiligheid en anonimiteit, maar ook voordelen die te maken hebben met verschillende grenzen en rechten. Wil jij weten wat een VPN precies is en wat de voordelen hiervan zijn? Een VPN, ofwel virtual private network, is een netwerkverbinding die privé is. Wanneer je gebruik maakt van het internet, maak je gebruik van een eigen IP adres. Dit adres is gekoppeld aan verschillende gegevens van jou. Denk hierbij aan een naam of adres. Wanneer je gebruik maakt van een VPN is dat niet het geval. Deze verbinding komt namelijk tot stand met een ander IP adres dan het jouwe. Op die manier zitten ook jouw gegevens niet gekoppeld aan dit adres en is het dus niet te achterhalen wie er bij de verbinding hoort. Met die methode wordt het dus makkelijk om je incognito op het internet te begeven.

Grenzeloos internetten

Op die manier wordt het internet eigenlijk grenzenloos. Nederlanders kunnen bijvoorbeeld gebruik maken van het Netflix aanbod van Amerika en visa versa. Daarnaast kunnen mensen uit China, die normaal te maken hebben met een restrictie, toch westerse sites opzoeken en gebruik maken van het internet net zoals iedereen dat kan. Daarnaast hoeven zij zich geen zorgen te maken over het meekijken van de overheid of eventuele hackers. Je kan je namelijk, door gebruik van een VPN, inloggen op een buitenlandse server. Wanneer je als Nederlander inlogt op een Amerikaanse server, kun je op die manier gebruik maken van het Amerikaanse aanbod op Netflix. De site ziet jouw namelijk vanaf een Amerikaanse server.

Downloaden met een VPN

Daarnaast is het zo dat een VPN gebruikt kan worden om te downloaden. Zoals bekend is downloaden van films en muziek in Nederland verboden en is het zelfs zo dat je een boete kan krijgen wanneer je toch illegaal een film download. Wanneer je beveiligd download, door middel van een VPN, kan niemand zien wie je bent en is het dus niet mogelijk voor derden om te zien dat je illegaal aan het downloaden bent. Ook voor het downloaden van torrents is een VPN dus een fijne oplossing. Nou kan het soms lastig zijn om een goede VPN te vinden. Dat komt omdat er een hoop bedrijven zijn die het aanbieden. Voor het downloaden kun je het beste zoeken gaan naar een best VPN for torrenting. Je vindt dan verschillende aanbieders van best VPN for torrenting die geschikt zijn om te gebruiken om films en series te downloaden. Daarnaast kun je ook altijd verschillende VPN reviews raadplegen om te kijken welke VPN bij jou past!

De keuze is reuze bij Mistbeveiliging.nl

Het vakantieseizoen komt eraan. Tijd om de slippers af te stoffen en de zwembroeken te passen. Waar ga jij dit jaar heen? Een tropische bestemming of trouw naar de camping? Waar je ook naartoe reist, je wilt uiteraard dat je je op jouw vakantie geen zorgen hoeft te maken over de stand van zaken thuis. Niet over je werk maar ook niet over de veiligheid van je huis. Je weet immers niet wat er gebeurt wanner je jouw paleisje op slot draait en in de auto stapt. Bij Mistbeveiliging.nl snappen ze dat heel goed en hebben ze een breed assortiment aan producten om aan jouw beveiligingswens te kunnen voldoen.

Houd het in de gaten

Voor veel mensen is een camera het ultieme beveiligingssysteem. Maar een camera is pas het halve werk. Het is namelijk aan te raden om dit dan ook op een compleet beveiligingssysteem aan te sluiten. Anders loop je het risico om thuis te komen en er blijkt iets gebeurd te zijn maar niets of niemand heeft alarm geslagen. Dan ga je met je beelden naar de politie maar ben je eigenlijk al twee weken te laat, en sta je één nul achter. Daarnaast is het van belang om een goede camera aan te schaffen. Met goede nachtvisie bijvoorbeeld.

Mistmachines als uitkomst

Mistmachines zijn redelijk nieuw op de beveiligingsmarkt. Nee, het zijn niet die machines die op feestjes voor een mysterieuze sfeer zorgen. Wat een mistmachine doet, is eigenlijk heel simpel. In combinatie met een beveiligingssysteem, worden mistmachines getriggerd wanner het systeem alarm slaat. Binnen een mum van tijd vult de machine de desbetreffende ruimte met mist zodat de dief verward raakt, niets meer kan zien en vlucht of verstijft. Als uw beveiligingssysteem in verbinding staat met het politiebureau krijgen die dan een seintje en wordt de kans voor het pakken van de boef vergroot.

Schuw de dief

Bij Mistbeveiliging.nl hebben ze deze twee dingen en meer. Zo voorzien ze ook in waarschuwingsborden en stickers. Op deze stickers is te zien wat voor beveiligingssysteem u in huis heeft. Deze borden en stickers plaatst u bij uw voordeur bijvoorbeeld of bij de achterdeur en dit schrikt de dief van tevoren al af. Die weet namelijk heel goed wat een mistmachine doet en raakt liever niet in die situatie verstrikt. U geeft zo al van tevoren aan dat u geen makkelijke prooi bent.

Met een beveiligingssysteem en accessoires van Mistbeveiliging.nl gaat u zonder zorgen op reis en kan u ook weer zonder zorgen thuiskomen. Laat die vakantie maar komen!

Hoe kom je als sporter de zomervakantie door?

zomervakantie

Sporten, we zijn er met zijn allen dol op. Fanatiek gaan we week in week uit weer naar de club. Voor de een is het voetbal voor de ander is het atletiek en weer een ander vermaakt zich in de sportschool. En als we niet aan het sporten zijn kijken we er graag naar. Een x aantal keer per week gaan we weer fanatiek trainen om in het weekend te kunnen vlammen tijdens een competitiewedstrijd. Maar het einde van het seizoen komt in zicht. De prijzen worden verdeeld. En dan is daar de zomervakantie! Heerlijk een beetje rust maar hoe kom je de zomer door zonder je vaste ritme. Wij geven je leuke tips die jou op een sportieve manier de zomer laten doorkomen.

Rust is belangrijk maar fit blijven ook

Na een seizoen sporten verdient je lichaam ook rust. Rust is belangrijk voor het lichaam om te kunnen herstellen van alle fysieke inspanningen. We stellen dan ook voor om de zomerstop te beginnen met een zomervakantie. Bij weflycheap.nl boek je eenvoudig jouw ideale relax vakantie voor zacht prijsje. Ga lekker luieren, bezoek een spa of hammam en laat je spieren herstellen. Na deze week van herstel is je lichaam weer klaar voor fysieke inspanningen. Maar omdat het vakantie is zal dat nooit zo intensief zijn als gedurende het seizoen. Een uitgelezen kans om eens andere sporten te verkennen. Zwemmen is natuurlijk heerlijk in de zomer. Ga je recreatief zwemmen ruim dan ook even een half uur of uur baantjes trekken in. Zodra je weer start met de voorbereiding zal je blij zijn met het onderhouden van je conditie tijdens de zomer. Voor je het weet ben je weer de oude en klaar om te knallen in het nieuwe seizoen.

Verken nieuwe sporten

Tijdens de zomervakantie kan je na je rustperiode nieuwe sporten verkennen. Altijd al een keer willen kickboksen of een viking run willen doen tijden het kan allemaal. In de zomervakantie heb je voldoende vrijheid om jezelf een keer helemaal te laten gaan tijdens het uitvoeren van een andere sport. Verandering van spijs doet eten. Afwisseling is goed voor een mens. Anders vinden we iets al snel saai. Door even een andere sport te verkennen krijg je weer frisse zin in je eigen sport. Daarnaast train je andere spieren dan normaal. Zo voorkom je dat bepaalde spiergroepen ondertraind zijn. Maar ook een sportwedstrijd bezoeken is natuurlijk hartstikke leuk. Zo zie je meteen hoe een andere sport op het hoogste niveau wordt uitgevoerd.